コエンザイムQ10の基礎知識

スポーツとコエンザイムQ10

多様な美容・健康効果を持つコエンザイムQ10ですが、スポーツとの相性が非常に良いことをご存知でしょうか。歳を取ってもスポーツを楽しみたい人はもちろん、高いパフォーマンスを発揮するスポーツ選手にも、コエンザイムQ10は愛用されています。

今回は、スポーツとコエンザイムQ10の関係について詳しくご紹介します。末永くスポーツを楽しみたい方には是非おすすめしたい内容となっていますので、参考にしていただければ幸いです。

スポーツとコエンザイムQ10は相性抜群!

コエンザイムQ10には抗酸化作用やエネルギー生産を促進する効果があります。これらの作用はスポーツとの相性が非常に良く、日頃からコエンザイムQ10を摂取しておけば生涯に渡ってスポーツを楽しむことも可能です。

エネルギー生産を促進して疲れにくい身体に

コエンザイムQ10には、ミトコンドリアを活性化することでエネルギーの生産を促進する効果があります。エネルギー生産を促進する効果とは、言い換えれば「疲れにくい身体を作る効果」であり、スポーツで身体を酷使しても疲れが残りにくくなります。

若いうちは激しいスポーツをしても、1日2日経過すれば疲れも取れるでしょう。しかし、30代、40代、50代・・・と歳を取るごとに回復力は衰えてしまいます。休日にスポーツを楽しもうにも、疲れが取れずに平日の仕事がままならなくなってしまう方も少なくありません。

その理由は、体内のコエンザイムQ10の生産量が減少してしまうことにあります。コエンザイムQ10は体内でも生成されていますが、歳を取るごとにその生産量は大幅に減少してしまうのです。

そのため、コエンザイムQ10はご年配の方にこそ摂取すべき成分と言えます。日頃からコエンザイムQ10を摂取しておけば、休日にスポーツをしても疲れが残りにくい身体を作ることができるでしょう。

抗酸化作用で身体の老化を防ぐ

抗酸化作用とは活性酸素を除去する働きのことです。活性酸素は体内に進入した有害物質を除去する成分ですが、増えすぎると正常な細胞まで酸化させてしまいます。細胞が酸化すると、怪我をしやすくなる、病気に掛かりやすくなる等の弊害が起こります。

コエンザイムQ10には抗酸化作用があるので、増えすぎた活性酸素を除去し、身体の酸化(老化)を防いでくれます。怪我や病気が増えるとスポーツを楽しむことも難しくなるため、日頃からコエンザイムQ10を摂取して免疫力を高めておくことが大切です。

コエンザイムQ10とスポーツに関する実験結果

コエンザイムQ10とスポーツの関係は決して机上論ではなく、実際の調査研究でも一定の結果が報告されています。

例えば、大手科学メーカーである株式会社カネカが行った研究に、トレーニング中のオリンピックアスリートに対して行ったものがあります。この実験では対象のアスリート100名を50名ずつに分け、毎日300mgのコエンザイムQ10を摂取してもらうグループと、コエンザイムQ10を摂取しないグループに組分けを行いました。また、調査期間は6週間で、最大パフォーマンスの差を計測しました。

その結果、コエンザイムQ10を毎日摂取したグループはパフォーマンスが11%伸び、摂取しないグループは8.5%の伸び率となりました。どちらもパフォーマンスは向上していますが、コエンザイムQ10による差が有意に表れたことから、コエンザイムQ10とスポーツとの相性の良さが示唆されたことになります。

このように、コエンザイムQ10とスポーツとの相性については実験に裏付けされており、その信憑性は非常に高いものであると言えるでしょう。

コエンザイムQ10の美容・健康効果

前述の通り、スポーツとの相性が抜群なコエンザイムQ10ですが、それ以外にも多くの美容・健康効果を持っています。参考までに、コエンザイムQ10が持つ効果をご紹介します。

スポーツを楽しむだけでなく、健康的な生活を送る上でも非常に有用な成分ですので、健康を意識するのであればぜひ摂取しておきたい成分です。

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